如何讓孩子愛(ài)上鍛煉

     生活在新世紀(jì)里的媽媽夢(mèng)想著每一條街道都是安全的,孩子可以自由的奔跑和自由的玩耍,不需要父母的督促孩子們也能夠自己得到足夠的鍛煉??墒乾F(xiàn)在的社會(huì),孩子一下車,就把書(shū)包往地板上一扔就去看電視和玩游戲去了。

??1.四十年前的父母養(yǎng)孩子容易嗎

??新世紀(jì)里的媽媽都是很不容易的,因?yàn)樗麄兒軗?dān)心自己的孩子,經(jīng)常對(duì)自己的孩子感到束手無(wú)策。不知道該怎樣來(lái)培養(yǎng)自己的孩子。比如說(shuō)鍛煉和吃水果蔬菜和電子游戲,孩子肯定會(huì)選擇電子游戲;動(dòng)畫(huà)片海綿寶寶和薯片,孩子肯定會(huì)選擇海綿寶寶。

??我們生活中不健康的生活方式隨處可見(jiàn),根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),很多北美洲人都因?yàn)椴唤】档纳罘绞蕉幱谖kU(xiǎn)當(dāng)中。美國(guó)國(guó)家健康統(tǒng)計(jì)中心的最新數(shù)據(jù)顯示,20歲以上的年輕人當(dāng)中有超過(guò)30%約6000萬(wàn)人都有肥胖癥。CDC報(bào)道說(shuō)這個(gè)比例自1980年以來(lái)增長(zhǎng)了3倍多。

??2.孩子不胖還需要擔(dān)心嗎?

??如果你的孩子不會(huì)肥胖,那只能說(shuō)明你很會(huì)養(yǎng)育孩子。但是在現(xiàn)今的社會(huì)里,走路都被限制了,學(xué)校的體育項(xiàng)目也正在被削減,汽車、電梯和公共汽車的增加自然而然的減少了我們鍛煉的機(jī)會(huì)。所以我們要多鍛煉,為了自己,更是為了孩子的未來(lái)。

??盡管鍛煉身體有很多的好處,但是大部分的美國(guó)人都習(xí)慣了久坐不動(dòng),如果孩子在小時(shí)候不活躍的話,長(zhǎng)大之后也會(huì)變得不活躍的。

??3.作為父母該怎樣讓孩子動(dòng)起來(lái)呢

??a.做榜樣:作為父母,首先要起到帶頭的作用,孩子,尤其是更小的孩子,他們更喜歡學(xué)自己的父母。所以,你要先保證自己的健康,平時(shí)多鍛煉身體。

??b.和孩子一起鍛煉:在當(dāng)今這個(gè)超負(fù)荷的世界里,我們要確保和孩子在一起時(shí)的質(zhì)量,要盡量把跟孩子在一起的時(shí)光變成美好的回憶,所以最好的辦法就是和孩子一起玩耍,因?yàn)楹芏嗟暮⒆佣疾桓以谧约杭业母浇?,如果有父母陪著那是最好不過(guò)的了。

??c.多陪孩子玩:在孩子玩的時(shí)候可以給他們放一點(diǎn)音樂(lè),還可以一起跳舞或晚捉迷藏。給孩子準(zhǔn)備一些他們玩時(shí)需要的道具,比如說(shuō)自行車、摩托車、曲棍和棒球等,只要能讓孩子活躍起來(lái)的都可以。學(xué)齡前的兒童比較喜歡騎玩具。所以你也可以選擇給他買一個(gè)兩輪或三輪的小型腳踏車。

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!